• 아무것도 하고 싶지 않아요.. 모든게 다 귀찮아요..
  • 아무에게도 말하지 못하는 마음의 감기, 가슴 깊은 슬픔

우울증은 감기처럼 흔하지만 치유 시기를 놓칠 경우 극단적인 선택을 하기도 합니다.

부정적인 생각, 자기비난과 자책, 자살에 대한 소망, 부정적 사고로 하루 대부분의 시간을 소모하게 되어 개인의 고통과 사회생활을 어려움을 겪게 됩니다.

가벼운 우울증이 의심 될 때라도 전문가와의 상담을 통해 마음을 치유하는것이 필요합니다

우울증의 종류

산후 우울증, 가면성 우울증, 주부 우울증, 부부 우울증, 노인 우울증 등등

출산에 따른 호르몬의 균형상태가 깨지는 것과 관련되고, 어머니가되는 것에 대한 불안과 심리적인 갈등이 원인이 됩니다.

원하지 않던 아이일 때, 남편과 갈등이 있었던 산모인 경우 평소 우울한 성향이 있었던 성격의 소유자 또는 우울증을 앓고 있었던 환자의 경우가 원인이 됩니다.

증상으로는 우울해 하고 아기를 보려고 하지 않고, 불안해 보이고, 말도 안하고 전반적으로 가라앉은 모습을 보입니다.

단순하게 우울감을 느끼는 경우도 있지만 때로는 망상과 연관이 되어 정신병적인 증상을 보이기도 합니다.

자살을 하려 하거나, 아이에게 해를 끼칠 경향도 있기 때문에 심한 경우 정신과적 치료가 필요합니다.

우울증상이 연령층에 따라 다른모습으로 나타날 수 있습니다.

소아기에 겪는 상실에 따른 우울증에서는 이별 불안, 학교공포, 애착행동, 행동과잉, 성적 저하 등을 보일 수 있습니다.

사춘기 때는 반사회적 행동, 가출, 무단 결석, 알콜남용, 성적 문란 등이 나타납니다.

성인에서는 약물남용,알코올중독, 도박, 정신신체장애 등도 우울증의 한 표현일 수 있습니다.

노인에게는 경제적 장애, 배우자 상실, 신체 질병, 사회적고립 등에 의해 우울증이 잘 나타납니다.

주부에게 나타나는 우울증. 중년의 경우, 아이들이 자람에 따라 자녀 교육열과 경제 현실에서 심한 괴리감을 느끼게 됩니다.

특히 나를 희생하고 잘못 살아왔다는 생각이 들면서 점점 심해지곤 합니다.

부부들이 겪고 있는 자녀문제, 경제문제, 시댁문제까지 부부가 함께 걱정해야 할 일들 때문에 우울증을 겪게 됩니다.

노년기는 가장 상실이 많은 시기로 은퇴나 이별, 가족이나 친구의 사망, 질병, 경제적인 곤란등의 상실을 경험하면서 비교적 빠르게 진행됩니다.

주요 증상
번호 항목 아니오
1 지속적인 우울한 기분
2 수면의 변화
3 무기력함
4 삶에 대한 흥미 및 관심 상실
5 식욕 및 체중의 변화
  • 스트레스..짜증이 많이나요.. 모든지 다 버리고 훌훌 떠나고 싶어요..
  • 누구나 스트레스에 노출이 되어 있지요 스트레스는 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황 에 처했을 때 느끼는 외부의 자극으로부터 피하기 위한 노력하는 증상입니다.

스트레스를 과도하게 받을 경우, 자율신경계에 조화가 깨지게 되어 혈액순환, 혈압, 소화기능 등 신체 기능에 문제가 생기고 질병을 일으키게 됩니다.

나의 스트레스 지수가 궁금하다면 전문가와의 상담을 통해 스트레스를 관리하는 기술을 익히는 것도 필요합니다.

스트레스 증상
번호 항목 아니오
1 머리가 무겁고 어지럼증을 느낄 때가 있다
2 근래에 체중이 감소되었다
3 무엇인가를 하면 쉽게 피로를 느낀다
4 이명이 들릴 때가 있다
5 입안에 염증이 생길 때가 있다
6 좀처럼 피로가 없어지지 않는다
  • 사람만나기가 두려워요.. 모두 나만 쳐다보고 있는 것 같아요..
  • 다른 사람들 앞에서 창피를 당하거나 난처해지는 것에 대한 과도한 두려움을 가지는 증상입니다.

성인왕따, 직장에서의 왕따, 소모임에서의 왕따로 인한 스트레스 및 소외감..

대인공포 증상
번호 항목 아니오
1 낯선 사람과의 눈을 마주치지 못하고 피하거나 얼굴이 붉어진다
2 발표할 때에 입이 떨어지지 않고 아무 생각이 나지 않는다
3 낯선 사람을 만나거나 주목을 받는 것이 두렵고 공포스럽다
4 나의 행동이 다른 사람들 눈에 이상하게 보일까봐 나서지 못한다
  • 이번만... 한번만...당신에게 뻗은 위험한 손...언제 멈출 수 있을 까요?
알코올 중독 자가진단 테스트, 8가지 문항 이상에 해당이 된다면 알코올 중독을 의심해 보셔야 합니다
번호 항목 아니오
1 스트레스를 술로 해결한다
2 혼자 술을 마신다
3 술을 마신 다음날 해장술을 마신다
4 취기가 오르면 술을 계속 마시고 싶어진다
5 술에 대한 욕구를 참을 수 없다
6 최근 6개월간 2회 이상 블랙아웃을 경험했다
7 대인관계, 사회생활에 지장이 있다
8 술로 인해 일하는 데 어려움이 많다
9 음주문제로 가족이 나를 떠났거나, 떠나겠다고 말한다
10 술이 깨면 진땀, 손 떨림, 불안을 느끼거나 잠을 못 이룬다
11 술이 깰때 공포, 몸 떨림, 헛것을 보거나 환청이 들린다
12 술로 인한 심리적, 신체적 질병을 치료받은 적이 있다
스마트폰 중독 자가진단 테스트, 8가지 문항 이상에 해당이 된다면 스마트폰 중독을 의심해 보셔야 합니다
번호 항목 아니오
1 스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이나 업무능률이 떨어진다
2 스마트폰을 사용하지 못하면 온 세상을 잃은 것 같은 생각이 든다
3 스마트폰을 사용할 때 그만해야지 하고 생각은 하면서도 계속한다
4 스마트폰이 없으면 불안하다
5 수시로 스마트폰을 사용하다가 지적을 받은 적이 있다
6 가족이나 친구들과 함께 있는 것보다 스마트폰을 사용하는 것이 더 즐겁다
7 스마트폰 사용시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다
8 스마트폰을 사용할 수 없게 된다면 견디기 힘들 것이다
9 스마트폰을 너무 자주 또는 오래한다고 가족이나 친구들로부터 불평을 들은 적이 있다
10 스마트폰 사용에 많은 시간을 보내는 편이다
11 스마트폰이 옆에 없으면, 하루종일 일(공부)이 손에 안 잡힌다
12 스마트폰을 사용하느라 지금하고 있는 일(공부)에 집중이 안된 적이 있다
13 스마트폰 사용에 많은 시간을 보내는 것이 습관화되었다
14 스마트폰이 없으면 안절부절 못하고 초조해진다
15 스마트폰 사용이 지금하고 있는 일(공부)에 방해가 된다
  • 나도 모르게 왠지 불안해요..또 다시 그일이 생기면 어떡하죠?.. 매일밤 꿈을 꾸어요..예전의 사건들이 사진처럼 지나가요..

트라우마는 외상후 스트레스장애(PTSD)로 일반적으로 잘 겪지 않는 쇼크 또는 극심한 스트레스로 인해 나타나며 과거 경험했던 위기나 공포와 비슷한 일이 발생했을 때, 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상을 말합니다. 재경험에 대한 불안과 초조한 증상을 겪습니다.

트라우마 증상
번호 항목 아니오
1 사건과 관계 있는 사람, 장소, 사물을 회피한다
2 심장이 뛰거나, 숨이 차고, 초조하다.
3 괴로운 꿈을 꾸거나, 기억이 떠오른다
4 과민하거나 희망이 없다고 느끼고 공포, 슬픔을 느낀다
5 잠을 자지 못하고 피로감이 있다
  • 숨이 안쉬어져요..죽을 것 같아요..
  • 공황장애는 극심한 공포와 불안에서 시작됩니다.

극심한 스트레스로 인해 우발적인 심한 불안 발작, 예기불안과 자극회피, 이에 따른 사회적 기능의 저하를 보이는 불안장애이며

이차적인 인지적 오류와 자율신경계 조절 부전, 이에 따르는 다양한 신체 증상을 동반합니다.

공황장애 증상
번호 항목 아니오
1 가슴이 두근거리고 심장이 멎을 것 같다
2 손발이나 몸이 떨린다
3 죽을 것 같은 공포를 느낀다
4 미쳐버리거나 스스로를 통제할 수 없게 될 것 같은 두려움을 느낀다
5 몸이 화끈거리는가 하면 갑자기 오한이 든다
6 호흡이 가빠지거나 호흡이 곤란해지는 순간이 있다.
  • 우리부부, 우리사이, 우리가족, 옆집보다 못한 사이..이대로 좋을까요? 운명인가요?

커플/부부/가족 상담을 통해 서로에 대한 다양한 불만으로 생긴 오해와 갈등, 불신 등의 원인을 찾아보고 해결방안을 모색하여 긍정적인 관계를 회복해보세요

상담이 필요한 유형
번호 항목 아니오
1 사소한 문제로 갈등이 많은 커플/부부/가족
2 드러나는 갈등은 없으나 서로 소원한 경우
3 배우자의 지나친 외도, 가정폭력으로 힘들어하는 부부
4 입맛이 없다고 잘 먹지 않는다.
5 성격차이로 인해 힘들어하는 경우
6 결혼을 앞두고 있는 커플, 이혼을 고려하고 있는 부부

logo image